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Mi Agenda Cero Estres

COMO HACERSE ZEN EN 20 PASOS

Flavia Mazelin..

Psychologies Magazine, revista especializada en el crecimiento personal, ha desarrollado esta guía completa y divertida para que nos tomemos la vida con más serenidad. Nuestros consejos, ejercicios y ejemplos prácticos te ayudarán a alcanzar, paso a paso, esos objetivos que sirven para gestionar mejor el estrés: ? Saber distinguir entre el estrés bueno y el malo. ? Establecer prioridades y tomarnos tiempo para nosotros mismos. ? No permitir nunca más que nos desborden los sentimientos, ni los nuestros ni los de los demás. ? Sacar provecho a las críticas y darnos mejor a entender. Además de todo esto, tendremos siempre a mano un kit de supervivencia para que salten nuestros reflejos buenos en situaciones concretas, así como unos test de personalidad para ubicarnos mejor. Esta agenda te acompañará a diario para que te vuelvas zen. AUTOR nacida en Córcega, donde vive, es periodista especializada en psicología, colabora con Psychologies Magazine, Madame Figaro y Version Femina. Ha estudiado y practicado el zen durante más de diez años. Es autora de Maman zen (Presses du Châtelet, 2004) y Vivre zen à deux (Presses du Châtelet, 2005)."

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